孕妈补铁需要注意什么呢?下面有你想要的答案
2019-09-28 09:24   来源:未知   评论:0

  导语:怀孕后孕妈是否觉得一天天体力不支了呢,那很可能是孕期贫血造成的,孕期贫血不仅会使孕妈感到不适,而且还会影响胎宝宝的成长,所以孕期补血是十分重要的。那么,在怀孕期间,孕妈们应该如何去补铁呢?

  数据表面,百分之四十的怀孕女性会有贫血的情况,会发生贫血的情况很多,包括个人身体素质、缺铁、生活习惯不好、环境等影等,这些都可能造成血红蛋白缺少,以至于产生贫血,所以饮食上需要注意补血。那么,孕妈补铁需要注意什么呢?

  1、孕妈一旦被确诊为贫血,就喜欢急忙地服用铁剂,想吃就吃,这是不对的,需要在医生建议下服用,一般在餐后服用,能降低铁质对肠胃的刺激,食物中的蛋白质也可以促进铁吸收,铁化合物吸收率普遍不高,还容易便秘,而铁剂大多为化合物,所以不太好。

  2、很多孕妈认为吃鸡蛋牛奶营养就足够。这些食物中铁含量低,还可能抑制铁质吸收,如果用牛奶喂养婴儿,可能会造成缺铁性贫血,有的还认为蔬菜水果跟补铁没什么关系,水果中富含维生素c、苹果酸和柠檬酸,能够与铁形成络合物,增加铁的溶解度,利于铁吸收。

  3、有的孕妈认为出现贫血就是缺铁了,于是大量补铁,这是不对的,有的孕妈可能是缺乏叶酸,妊娠期间,细胞组织迅速增长,叶酸供不应求,随着孕期增加逐渐下降,会导致缺叶酸性的巨红细胞性贫血,发生在怀孕末期,需要适当补充叶酸丰富的食物。

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