孕期这些食物可以来代替零食,孕妈了解了吗
2019-07-05 10:03   来源:未知   评论:0

有的女人在没有怀孕的时候很喜欢吃点小零食,但是怀孕以后就要忌嘴不能乱吃东西,害怕对肚子里面的胎儿有影响,然后就很是的忍着不吃。其实不用忍着可以用这些食物来代替以前吃的零食。
 
缓解孕期的疲劳—板栗
 
 因为板栗中含有丰富的蛋白质,钙,磷,等多种营养成份,经常吃可以起到活血止血的功效,板栗对于妊娠期的孕妇来说可以促进骨盆的发育,缓解孕期的疲劳的感觉,对生产具有很大的帮助。
 
促进胎儿大脑发育—核桃
 
 核桃具有健脑的作用,其中的亚麻酸和磷矿脂等成分,孕妇一天两个核桃可以促进胎儿大脑发育,但是核桃中的热量含量也是相当高的,如果孕妇一次性吃得太多的话,是很容易引起肥胖的问题的,所以一天两个核桃就可以了,不必多吃。
 
补血—大枣
 
 大枣中含有丰富的铁元素,孕妇多吃可以预防孕期贫血,但是孕妇也不可吃太多大枣了,因为一次性吃太多了的话,很容易引起胀气的问题。
 
补气补血—葡萄干
 
 葡萄干具有补气补血的作用,同时其含铁量也是非常丰富的,多吃可以预防贫血而减少孕期浮肿的问题,当然了葡萄干中也含有丰富的糖份的,因此对于那些有妊娠期糖尿病的患者最好少吃一点。
本文章关键词:第三代试管可以选性别吗
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