脂肪对准妈妈的益处
2019-03-05 09:17   来源:未知   评论:0

1.为准代怀孕妈妈提供足够的能量。无论是胎宝贝的生长发育,还是准妈妈的身体变化,日常活动和工作,都要消耗大量能量。脂肪在体内完全氧化所产生的能量比碳水化合物和蛋白质产生的能量要多一倍以上,是人体能量的重要来源。

2.提供必需脂肪酸。脂肪中还含有单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸,其中有几种是机体不可缺少又只能从食物中获取的,叫必需脂肪酸。

目前已经肯定的必需脂肪酸是亚油酸和亚麻酸。对胎儿快速生长的脑细胞起着至关重要的作用,还能促进胎儿视网膜的发育。如果缺乏必需脂肪酸,会影响宝贝的智力水平及视觉。

贴心提示:脂肪虽然重要,但千万不能补充过多!

准代怀孕妈妈每天可以消耗的能量是有限的。因此如果长期大量进食高能量的食物脂肪,将导致能量摄入明显超出消耗,能量就会转化为体内的脂肪储存在皮下和内脏;还会在胎儿体内堆积导致胎儿体重超重,以至于分娩困难。长期过量的进食高脂肪食物也是造成冠心病、高血压、癌症、糖尿病的帮凶。

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