孕期如何做好保健按摩
2019-01-24 13:02   来源:未知   评论:0

  怀孕的心境是高兴的,可是随同而来的生理上的各种不适症状,却常常困扰着孕妈妈。现介绍一组孕期夫妻按摩法,让准爸爸帮忙亲爱的另一半轻松度过孕期280天。
 
  滚法,以手背近小指侧部分附着在医治部位上,手指听之任之,肘关节轻轻委曲,腕关节往复旋转活动,接二连三。动作均匀和谐,避免来回冲突或跳动。此方法触摸面积较广、压力较大,适用于肩、背、腰、臀及四肢等肌肉较丰盛的部位。
 
  揉捻法,用指腹或手掌在医治部位做均匀弛缓的揉捻动作。掌揉时,掌面坚持水平,手指天然,指尖稍微分隔,适用于腰、背等肌肉面积较大的部位。指揉时,指关节放松,以腕关节触动前臂,使附着部分做回旋移动,适用于颈肩部及四肢的软组织损害。
 
  手指按压法,用拇指指尖或指关节在特定部位进行按压,若在穴道上按压称为点穴法。使用时手要握空拳,拇指须紧贴食指外侧,避免因用力过度而扭伤指关节。力气应由小到大,在按压部位进行震颤。此方法适用范围很广泛,可用于全身各部位和穴道。
 
  按摩根本认知,用按摩方法医治软组织损害有其独到之处,在中医临床上已被广泛应用与证明,其根本原理是透过手的力气和技巧,作用在肢体损害的部位,以调理生理机能、病理变化,来到达医治的意图。
 
  按摩的成效包含:舒筋活血,理筋复位,调理神经功能,免除对神经的压榨、免除肌肉痉挛,避免与医治肌肉萎缩。
 
  每次按摩时,一般准则为先轻后重,活动范围由小到大,活动速度也要先慢后快,力气适可而止,既要有用又要让孕妈妈感到全身轻松,不适症状好转。一起,要常常调查孕妈妈的表情,以及问询其感觉怎么,若呈现不良反应就要马上中止。
 
  由于每个孕妈妈的体质不同,孕期中会发作的不适症天然也不尽相同,以下针对日常保健、厌恶吐逆、腰酸背痛、小腿抽筋等四大项目,别离介绍按摩穴道及其功效,而且演示夫妻按摩动作。透过准爸爸充溢关心的双手按摩,不只能使孕妈妈身体上的不适症状取得缓解,更可籍由夫妻身体的触摸,增进互相的爱情!
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